¿ Qué incluye este programa?

  • Entrenamiento

    Rutinas guiadas (tipo en vivo) con duración entre 30 y 40 minutos , guía para personas que deseen hacer el entrenamiento desde el gimnasio. Video de posturas y sesión de estiramiento.

  • Apoyo

    Full apoyo las 8 semanas que consta de grupo de WhatsApp y Facebook , lo que hace que cada semana sea un reto personal y en equipo. Esta demostrado que en comunidad se obtienen mejores resultados.

  • Contenido AW Fit

    Micro clases de temas de interés para que aproveches el programa al máximo. Aprender a identificar nuestros patrones, manejar nuestra mente poderosa para cumplir nuestros objetivos y consejos de alimentación relacionados con este programa.

¿Este reto es para mí?

  • Quieres lograr un look mas definido en piernas y área del abdomen

  • Quieres aumentar masa muscular en tus piernas y desarrollar recto abdominal

  • Quieres desarrollar tu fortaleza en piernas y abdomen

  • Quieres evaluar tus hábitos y adaptarlos a un estilo de vida más saludable y con energía.

  • Quieres aprender las ultimas técnicas relacionadas al desarrollo muscular

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿Para quién no esta dirigido?

    Personas que se están iniciando en los entrenamientos de fuerza (menos de 2 semanas entrenando) Mamis que tengan menos de 8 semanas postpartum Mamis que estén sufriendo de separación abdominal (diastasis abdominal)

  • ¿Qué equipos necesito?

    Mancuernas (pesadas e intermedio) , Mat , Bench - silla , Banco / step ( de al menos 6 inch / ~ 20 cm) , Bandas de resistencia , Hidratación , Cuaderno de notas/ notas en el celular.

  • ¿Puedo hacerlo desde el gimnasio?

    Claro que sí, este programa viene con guía de cada entrenamiento que incluye repeticiones y sets para que le saques el mayor provecho a los equipos de tu gimnasio.

¿Qué dicen las mamis y mamacitas de programas anteriores?

““La mejor experiencia que e tenido, ya que pude sacar tiempo para mi y venimos con mas fuerza esta semana porque puedo y me lo merezco.””

““Fue motivador. Hacer esto en grupo te hace ir de la mano con otras chicas sentirte acompañada en emociones sensaciones y sentimientos. Te acerca a la realidad ya que para ver resultados se requiere compromiso disciplina organizacion voluntad etc. Y con el ritmo de vida que llevamos a todas nos cuesta muchísimo. Sin embargo estuvimos compartiendo hablando de todo de esos momentos de ansiedad con la libertad incluso de decir "hoy no pude" fue fuerte. Estoy cansasa pero lo logre y así tantas otras oponiones. Compartir comidas etc. Para mi Andrea eres un gran ejemplo y te he visto pasar por muchas facetas y esta es de mis favoritas. Noto tu cambio tu lado humano tu lado super sexy y esa super mujer que eres.””

““Gracias por compartir estos maravillosos ejercicios. Me di cuenta que si puedo dedicarle tiempo a mi cuerpo. Y a mi alimentación.””

““Muy efectiva, pues yo me siento super bien, con energía, con entusiasmo y en via de lograr mi objetivo y es estar bien definida para nov 2022””